Część pierwsza

Krok Czwarty

Główne ćwiczenia zmiany kształtu energii.

Uwaga: ten trening powinien zacząć się w trzecim tygodniu treningu ładowania.

Naładuj DŁOŃ. Potem wyobraź sobie że ta energia formuje się w kulę. Praktykuj to 5 razy dziennie po 5 minut.

Kontynuuj formowanie kuli 3 razy dziennie po 5 minut.

Naładuj dłoń. Teraz wyobraź sobie że energia formuje się w sześcian. Ćwicz to 5 razy dziennie po 5 minut.

Kontynuuj kulę 3 razy dziennie po 3 minuty. Kontynuuj sześcian 3 razy dziennie po 5 minut. Naładuj dłoń. Potem wyobraź sobie że energie kształtuje się w piramidę. Ćwicz to 5 razy dziennie po 5 minut.

Kontynuuj kulę dwa razy dziennie po 3 minuty. Sześcian 3 razy dziennie po 3 minuty. Piramidę 3 razy dziennie po 5 minut. Naładuj dłoń. Teraz wyobraź sobie jak energia kształtuje się w stożek. Ćwicz to 5 razy dziennie po 5 minut.

Ćwicz kulę raz dziennie po 3 minuty. Ćwicz sześcian raz dziennie po 3 minuty. Piramidę trzy razy dziennie po 3 minuty. Stożek trzy razy dziennie po 5 minut. Naładuj dłoń i uformuj energię w kształt domu. Na początku wystarczy najprostszy kształt: coś jak sześcian z piramidą na czubku. Ćwicz dom 5 razy dziennie po 5 minut.

Ćwicz kulę raz dziennie po 3 min. Sześcian raz dziennie po 3 min. Piramidę dwa razy dziennie po 3 min. Stożek 3 razy dziennie po 3 min. Dom 3 razy dziennie po 5 minut. Naładuj dłoń. Ukształtuj energię w loda. Może to być stożek z kulą na szczycie. Ćwicz loda 5 razy dziennie po 5 minut.

Kula- raz dzienne po 3 minuty. Sześcian- raz dziennie po 3 minuty. Piramida - raz dziennie po 3 minuty. Stożek- dwa razy dziennie po 3 minuty. Dom- trzy razy dziennie po 3 minuty. Lód- 3 razy dziennie po 5minut. Naładuj dłoń. Teraz uformuj energię w osobę. Najprostszym kształtem będzie: trójkąt jako korpus, kula jako głowa i linie jako nogi i ręce. Praktykuj osobę 5 razy dziennie po 5 minut.

Kula- raz dzienne po 3 minuty. Sześcian- raz dziennie po 3 minuty. Piramida - raz dziennie po 3 minuty. Stożek- raz dziennie po 3 minuty. Dom- dwa razy dziennie po 3 minuty. Lód- 3 razy dziennie po 3 minuty. Osoba- 3 razy dziennie po 5 minut. Naładuj dłoń i uformuj energię w ptaka. Owal jako ciało, kula jako głowa i stożek na dziób. Trójkąty jako skrzydła i linie jako nogi. Ćwicz 5 razy dziennie po 5 minut.

Kula- raz dzienne po 3 minuty. Sześcian- raz dziennie po 3 minuty. Piramida - raz dziennie po 3 minuty. Stożek- raz dziennie po 3 minuty. Dom- raz dziennie po 3 minuty. Lód- dwa razy dziennie po 3 minuty. Osoba- trzy razy dziennie po 3 minuty. Ptak- trzy razy dziennie po 5 minut.

Kula- raz dzienne po 3 minuty. Sześcian- raz dziennie po 3 minuty. Piramida - raz dziennie po 3 minuty. Stożek- raz dziennie po 3 minuty. Dom- raz dziennie po 3 minuty. Lód- raz dziennie po 3 minuty. Osoba- dwa razy dziennie po 3 minuty. Ptak- 3 razy dziennie po 3 minuty.

Kula- raz dzienne po 3 minuty. Sześcian- raz dziennie po 3 minuty. Piramida - raz dziennie po 3 minuty. Stożek- raz dziennie po 3 minuty. Dom- raz dziennie po 3 minuty. Lód- raz dziennie po 3 minuty. Osoba- raz dziennie po 3 minuty. Ptak - dwa razy dziennie po 3 minuty.

T

Kula- raz dzienne po 3 minuty. Sześcian- raz dziennie po 3 minuty. Piramida - raz dziennie po 3 minuty. Stożek- raz dziennie po 3 minuty. Dom- raz dziennie po 3 minuty. Lód- raz dziennie po 3 minuty. Osoba- raz dziennie po 3 minuty. Ptak -raz dziennie po 3 minuty.

Zaprzestań praktykowania prostych ćwiczeń i skup się na trudniejszych kształtach. Używaj czasu jak podano powyżej.